Step Hell練習
Step 就是身體移動向前，拍擊地板時重心置於腳掌，腳跟離開地板稱之。
Heel beat 就是腳跟抬高由上往下敲擊地板，結束時腳跟停留在地板。
第1個8拍 腳法 1 右腳右側做step 腳打直 膝蓋放鬆 2 左腳右側做step 腳打直 膝蓋放鬆 3 右hell 膝蓋彎曲 4 左hell 膝蓋彎曲 5 右腳右側做step 腳打直 膝蓋放鬆 6 左腳右側做step 腳打直 膝蓋放鬆 7 右hell 膝蓋彎曲 8 左hell 膝蓋彎曲 第2個8拍 腳法 1 左腳左側做step 腳打直 膝蓋放鬆 2 右腳左側做step 腳打直 膝蓋放鬆 3 左hell 膝蓋彎曲 4 右hell 膝蓋彎曲 5 左側左側做step 腳打直 膝蓋放鬆 6 右腳左側做step 腳打直 膝蓋放鬆 7 左hell 膝蓋彎曲 8 右hell 膝蓋彎曲 ※重複一次
| Stomp Hop | Step | Step Heel | Stamp step |
Shuffle |
| Scuffle | Flap | Flap train | Brush | Ball and Hell |
| Shuffle 2 | Pick up | Flap Heel | 連續Flap Ball change |
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| Flap ball change cross step step | 三拍組合腳步Ball and Hell | |||